番茄工作法
2017.06.19
番茄工作法
番茄工作法规则
- 一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。
- 每完成四个番茄时间，就进行一次较长时间的休息，大约15-30分钟。
- 一个番茄钟是不可分割的，一旦开启就必须坚持到底，如果打断，就视为此番茄钟作废。
- 如果一项任务估值大于5-7个番茄，那就将这项任务分割为更小的任务。
- 一个番茄接着一个地做下去，就会做得更好。
番茄工作法五阶段
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事件 |
时间 |
内容 |
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计划
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一天的开始
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计划一天要做的事
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追踪
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全天的时间
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记录好一天之内要做的所有事情
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记录
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一天的结束
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每天记录一个工作档案
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分析
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一天的结束
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由原始数据分析出有用的数据
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可视化
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一天的结束
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把有用的数据用鲜明的方式表示出来，以便清楚地看出自己的进步
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注：番茄工作法的基本周期为一天，也可以更短，每周期都循环以上五阶段。
番茄工作法 - 活动清单
- 标题：人物和事件。
- 想到要做的事情就记下来，一天结束时，将完成的事情划去。
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活动清单 |
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番茄工作法 - TO DO TODAY 工作表
每周期开始时填写以下事项：
- 小标题：包括时间、地点和人物。
- 清单：包括今天要做的事情，并列出先后顺序。
- 表格中留一部分给“紧急事项”，包括每天不可预期但必须处理的事情（当这些事出现在表格中，可能会搅乱整天的计划）。
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TO DO TODAY |
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计划外的紧急事件 |
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番茄工作法 - 记录表
- 用于记录原始数据，记录表通常在每周期（天）结束时更新一次。
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日期 |
时间 |
任务类型 |
任务描述 |
估测值 |
实际 |
差别一级 |
差别二级 |
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注：长期坚持真实记录差别，会让你更准确的预估时间。
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2、使用方法
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- iOS客户端，打开一条笔记--点击右下角三个点--复制--完成；
- 然后，在您的笔记本里就可以对月历进行编辑修改同步了。
3、可以为每条笔记设置闹钟提醒
4、大家可以根据自己个人的方式和习惯调整
5、由于表格较复杂，建议在 Windows/Mac 版本中使用。